Η υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών και η σεξουαλική του λειτουργία είναι πολύ ευαίσθητες στις επιπτώσεις των αρνητικών παραγόντων. Διάφορες ασθένειες, ανεπιθύμητες ενέργειες του μέσου, κατανάλωση αλκοόλ, μακρά πορεία φαρμάκων και άλλων αιτιών μπορεί να προκαλέσει υποβάθμιση της ισχύος. Ένας από αυτούς είναι μια λανθασμένα σύνθετη διατροφή.
Εάν ένας άνθρωπος ανησυχεί για την επιδείνωση μιας στύσης, τότε δεν πρέπει να προσπαθήσετε αμέσως να διορθώσετε την κατάσταση με τα φάρμακα. Είναι πιθανό ότι η διόρθωση μιας διατροφής και του τρόπου ζωής είναι αρκετή. Εξετάστε ποια προϊόντα για ισχύ είναι χρήσιμα και τα οποία πρέπει να εγκαταλειφθούν ώστε να μην προκαλέσουν προβλήματα στη σεξουαλική ζωή.
Ο αντίκτυπος της διατροφής στην αρσενική δύναμη
Ο άνθρωπος είναι αυτό που τρώει και η ισχύς ενός ανθρώπου με αυτή την έννοια δεν αποτελεί εξαίρεση. Για να διατηρηθεί η υγεία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, η σταθερή σύνθεση των αρσενικών ορμονών του φύλου, πρέπει να φάτε σωστά.
Η δίαιτα θα πρέπει να καταρτίζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίζεται η τακτική πρόσληψη ολόκληρου του συνόλου των ενώσεων που είναι απαραίτητες για το σώμα.
Πρώτα απ 'όλα, για μια σταθερή στύση και διατήρηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, ένας άνθρωπος χρειάζεται πρωτεΐνη. Εκτός από το συστατικό πρωτεΐνης, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες που λαμβάνονται από λαχανικά, δημητριακά. Οι βιταμίνες Α, C, E και η ομάδα Β, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, τα αμινοξέα είναι πολύ απαραίτητα για το σώμα.
Η σωστή οργανωμένη διατροφή δεν είναι μόνο η ένταξη στη διατροφή του απαραίτητου συνόλου ουσιών, αλλά και τη συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες για τη λήψη και τη διανομή των τροφίμων.
Προκειμένου η διατροφή να φέρει μέγιστα οφέλη, θα πρέπει να τηρήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Είναι αδύνατο να υπερηφανεύεται, αυτό οδηγεί στην παχυσαρκία και, ως εκ τούτου, επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση της υγείας, προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
- Είναι απαραίτητο ο έλεγχος του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ (1,8-2 λίτρα την ημέρα), αυξάνει την πρόσληψη υγρών σε συνθήκες σοβαρής απώλειας υγρασίας (το καλοκαίρι, με σημαντική σωματική άσκηση, όταν επισκέπτεται το ατμόπλοιο).
- Είναι αδύνατο να πίνει κατά τη διάρκεια των τροφίμων, αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της πέψης, λιγότερο παραγωγική απορρόφηση των τροφίμων, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει τα οφέλη των καταναλωμένων προϊόντων (μπορείτε να πιείτε όχι νωρίτερα από 30-40 λεπτά μετά το φαγητό).
- Η λιγότερο έντονη και παρατεταμένη επεξεργασία του προϊόντος υποβάλλεται, οι πιο χρήσιμες ιδιότητες θα παραμείνουν σε αυτό.
- Πρέπει να τρώτε φυσικά απλά τρόφιμα, να αποφύγετε τα τελικά προϊόντα που περιέχουν πρόσθετα (συντηρητικά, πρόσθετα αρωματισμού, ενισχυτές γεύσης).
- Θα πρέπει να συμμορφώνεστε με το χρονοδιάγραμμα της ημέρας και το καθεστώς του φαγητού: θα πρέπει να είναι ταυτόχρονα, μετά από μικρά χρονικά διαστήματα σε μικρούς όγκους.
Η διατροφή ενός υγιούς ανθρώπου
Για έναν άνθρωπο που θέλει να αποφύγει την ανικανότητα, είναι σημαντική μια σωστά ισορροπημένη διατροφή. Η βάση του πρέπει να είναι η πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την κατασκευή ενός μορίου της αρσενικής ορμόνης τεστοστερόνης.
Ένα υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης είναι το κλειδί για την άριστη ισχύ. Επομένως, στην καθημερινή διατροφή ενός ανθρώπου, κρέατος, αυγών, γαλακτοκομικών προϊόντων, πρέπει να υπάρχουν ψάρια.
Η περισσότερη πρωτεΐνη περιέχει θαλασσινά πλούσια σε και άλλες ενώσεις που είναι απαραίτητες για την υγεία των ανδρών. Θα πρέπει επίσης να είναι παρόντες στη διατροφή τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.
Για σταθερή έκκριση τεστοστερόνης, είναι απαραίτητη η πρωτεΐνη της ζωικής προέλευσης, οπότε το κρέας είναι η βάση της διατροφής ενός υγιούς ανθρώπου.
Για να διατηρηθεί η ισχύς, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε σωστά την επιλογή των προϊόντων κρέατος. Σήμερα, οι περισσότεροι κατασκευαστές καλλιεργούν ζώα, προσθέτοντας ορμονικά φάρμακα στο φαγητό. Αυτό επηρεάζει απόλυτα το κέρδος, καθώς τα ζώα κερδίζουν γρήγορα μάζα, αλλά αυτοί οι κατασκευαστές δεν σκέφτονται καθόλου τους καταναλωτές.
Είναι καταστροφικό να χρησιμοποιούμε ένα τέτοιο κρέας για αρσενική ισχύ, αφού το κύριο μέρος των ορμονών σε αυτό αντιπροσωπεύεται από οιστρογόνα και ουσίες παρόμοιες με αυτές. Επομένως, εάν ένας άνθρωπος φροντίζει την υγεία του και θέλει να διατηρήσει την αρσενική εξουσία, θα πρέπει να είναι προσεκτικός για την ποιότητα του καταναλωμένου κρέατος.
Οι πιο προτιμότερες είναι οι διατροφικές ποικιλίες κρέατος με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό είναι μοσχάρι, αποκοπή βοείου κρέατος, κουνέλι, αρνί, καθώς και ένα πουλί. Το κρέας πρέπει να παρασκευάζεται με απαλές μεθόδους, για παράδειγμα, ψήνουμε ή σβήνουν.
Τα θαλάσσια ψάρια περιέχουν πολλές ενώσεις που είναι απαραίτητες για τη σταθερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Το πιο χρήσιμο για τους άνδρες είναι η πέστροφα, ο σολομός, ο halibus, η πέρκα.
Τα θαλασσινά είναι επίσης πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά οξέα. Ένας άντρας πρέπει να χρησιμοποιεί γαρίδες, στρείδια, καλαμάρια, μύδια.
Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν, αλλά το ορτύκι είναι το πιο χρήσιμο από την άποψη της διαιτολογίας.
Εκτός από το συστατικό πρωτεΐνης, για σταθερή παραγωγή τεστοστερόνης και διατήρηση της στυτικής λειτουργίας στον πίνακα, θα πρέπει να υπάρχουν λαχανικά, βότανα και φρούτα καθημερινά.
Ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες:
- Πράσινα λαχανικά (σπανάκι, ρόκα, σέλινο).
- Λάχανο (λευκό, μπρόκολο, χρώμα, Βρυξέλλες), γογγύλι.
- νυχτερινές (ντομάτες, μελιτζάνα);
- κολοκύθα, κολοκυθάκια.
- αβοκάντο;
- αχλάδια;
- εσπεριδοειδές;
- δαμάσκηνα?
- χειροβομβίδες.
- βατόμουρο;
- κεράσι.
Εάν είναι δυνατόν, τα λαχανικά συνιστώνται να καταναλώνονται σε ακατέργαστη μορφή ή να υποβάλλονται ελάχιστη θερμική επεξεργασία. Οι ακατέργαστες φυτικές ίνες, οι ίνες έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα. Η καλή κινητική δραστηριότητα της γαστρεντερικής οδού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη, δηλαδή βοηθά στη διατήρηση της σταθερής λειτουργίας των οργάνων αναπαραγωγής.
Τα έσοδα, τα καρύδια, οι σπόροι κολοκύθας είναι ασυνήθιστα χρήσιμα για ισχύ. Πρέπει να είναι παρόντες στη διατροφή ενός ανθρώπου που θέλει να παραμείνει σεξουαλικά ενεργός για πολλά χρόνια.
Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ψευδαργύρου, σεληνίου, βιταμινών, φολικού οξέος, άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για την ισχύς.
Ποτά που ενισχύουν την στύση
Όχι μόνο τα προϊόντα που καταναλώνουν, αλλά και τα ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ισχύος.
Το πιο χρήσιμο για τους άνδρες είναι:
- Το Koumiss (διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα).
- χυμός ρόδι (που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της λειτουργίας του σχηματισμού αίματος και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος) ·
- Ο χυμός του σέλινου και του μαϊντανού (έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει τη σεξουαλική έλξη, βελτιώνει τη στυτική λειτουργία).
- Το τσάι τζίντζερ, ένα ποτό από τη ρίζα και το μέλι τζίντζερ (διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιεί το έργο των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος).
Ο ανδρολόγος προειδοποιεί: Συμπληρώματα γεύσης και έτοιμα -κατασκευασμένα τρόφιμα - απειλή για ισχύ
Η χρήση ορισμένων προϊόντων και ποτών είναι εξαιρετικά επιβλαβής για τη δύναμη και πρέπει να είναι γνωστή προκειμένου να περιοριστούν ή να αποκλειστούν πλήρως από τη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά τρόφιμα, αν υπάρχουν προϊόντα που καταστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία στη διατροφή, τότε θα υπάρξουν λίγα αποτελέσματα από την κατάλληλη διατροφή.
Συμπληρώματα τροφίμων
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση φυσικών προσθέτων τροφίμων - αλάτι και ζάχαρη. Αυτές οι ουσίες προστίθενται σε διάφορα πιάτα, ποτά, ζαχαροπλαστείια και προϊόντα αλεύρων από την αρχαιότητα, αλλά απέχουν πολύ από αβλαβείς. Φυσικά, το αλάτι και η ζάχαρη δεν είναι δηλητήρια, αλλά η κατανάλωσή τους πρέπει να κανονικοποιηθεί αυστηρά έτσι ώστε να μην βλάπτουν το σώμα στο σύνολό του και στην ισχύ ειδικότερα.
Η ζάχαρη προστίθεται για τη βελτίωση της γεύσης σε τσάι ή καφέ, χρησιμοποιείται για το ψήσιμο, την παραγωγή σάλτσων, παγωτού, μαρμελάδων, χυμών. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης και κορτιζόλης.
Μια περίσσεια αυτών των ορμονών επηρεάζει αρνητικά τη δραστηριότητα των ανδρογόνων, ειδικά τεστοστερόνης, η οποία επηρεάζει την ισχύ. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιορίσουμε σημαντικά την πρόσληψη σακχάρων στο σώμα.
Η γλυκόζη, η οποία είναι πηγή ενέργειας, είναι καλύτερο να λαμβάνετε από το μέλι, τα φρούτα, τα μούρα.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ζάχαρη περιέχεται σε πολλά προϊόντα, οπότε πριν από την αγορά πρέπει να εξοικειωθείτε προσεκτικά με τη σύνθεση που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα γλυκά, τα ανθρακούχα ποτά (σε αυτά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι πραγματικά τερατώδη), γλυκά, παγωτό και ψήσιμο. Η ζάχαρη χρησιμοποιείται στην παραγωγή σάλτσες, μαγιονέζα, διατήρηση.
Οι άνδρες του αλατιού αγαπούν πολύ, αυτό οφείλεται σε ορισμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Ωστόσο, η περίσσεια του επιτρεπόμενου ρυθμού αλατιού (4 γραμμάρια ημερησίως) επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτό οφείλεται στην ιδιότητα του χλωριούχου νατρίου για τη διατήρηση της υγρασίας στο σώμα.
Μια περίσσεια αλατιού στη διατροφή οδηγεί σε αύξηση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος και της αυξημένης πίεσης. Αυτό, με τη σειρά του, αναστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης και επηρεάζει αρνητικά την στυτική λειτουργία.
Έτοιμο φαγητό
Το μαγείρεμα σήμερα είναι μια τεράστια βιομηχανία, που αναπτύσσεται γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μαγείρεμα είναι μια μακρά επιχείρηση και δεν υπόκειται σε όλους. Είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσετε έτοιμο -κατασκευασμένο φαγητό, το οποίο παραμένει μόνο για να ζεσταθεί.
Τα ημι-τελειωμένα προϊόντα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της διατροφής των περισσότερων ανθρώπων που ζουν σε περισσότερο ή λιγότερο μεγάλους οικισμούς. Και αυτό το γεγονός σχετίζεται άμεσα με την αύξηση του αριθμού των ανδρών που πάσχουν από ανικανότητα.
Το γεγονός είναι ότι για την κατασκευή "γρήγορου φαγητού" διαφόρων γεύσεων και αρωματικών προσθέτων, μεταφορών, χρησιμοποιούνται μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και αλατιού. Δεν υπάρχει κανένα όφελος στα ημι -τελικά προϊόντα και το γρήγορο φαγητό, αλλά υπάρχουν πολλές επιβλαβείς συνθετικές ενώσεις. Επιπλέον, οι εταιρείες εφοδιασμού δικτύου χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα κρέατος, γεμισμένα με ορμόνες και λαχανικά που καλλιεργούνται σε χημικά λιπάσματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τέτοια προϊόντα είναι πολύ φθηνότερα από τα φυσικά.
Άλλα προϊόντα και ποτά επιβλαβή για ισχύ
Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανικανότητας, ένας άνθρωπος θα πρέπει να περιορίσει τη χρήση του καφέ με 1-2 φλιτζάνια την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι φυσικός καφές, και όχι υποκατάστατα που "προσποιούνται" από ένα ευγενές ποτό.
Το γεγονός είναι ότι η καφεΐνη διεγείρει την παραγωγή ορμονών της αδρεναλίνης και του στρες κορτιζόλης, οι οποίες είναι ανταγωνιστές τεστοστερόνης. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη χρήση ποτών και προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη.
Δανίας ισχύος ισχύος και αλκοόλ. Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι το αλκοόλ διεγείρει την επιθυμία, ενισχύει τη σεξουαλική έλξη. Αυτό είναι πραγματικά έτσι εάν το αλκοόλ καταναλώνεται σε εξαιρετικά μικρό όγκο. Εάν πίνετε ποτά τακτικά, αυτό οδηγεί σε μια σημαντική αποδυνάμωση της ισχύος.
Η αιθανόλη είναι ένα δηλητήριο που καταστρέφει όλα τα όργανα και τα συστήματα, οπότε πρέπει να το πιείτε σε ομοιοπαθητικές δόσεις ή να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το διεγερτικό. Η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ σε υπερβλημούς των κανόνων οδηγεί σε επιδείνωση του έργου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία.
Η παραβίαση της λειτουργίας του ήπατος, το ενδοκρινικό σύστημα οδηγεί σε αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο: αναστέλλεται η έκκριση τεστοστερόνης.
Επίσης, για καλή ισχύ, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση λιπών, ειδικά ζωικής προέλευσης, ψαριών και κονσερβοποιημένων κρέατος, λουκάνικων και καπνιστών κρέατος, μαργαρίνης, σόγιας.
Προϊόντα γρήγορης δράσης
Εάν ένας άνθρωπος δεν είναι σίγουρος ότι θα μπορέσει να χτυπήσει τον σύντροφό του με την αρσενική δύναμη, αλλά δεν έχει ειδικά προβλήματα με την ισχύ, οι Αφροδισιακοί θα έρθουν στη διάσωση. Έτσι, προς τιμήν της θεάς της αγάπης και της ομορφιάς, των ουσιών της Αφροδίτης που ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική δραστηριότητα. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με προϊόντα που αυξάνουν τη λίμπιντο που ενισχύουν την ικανότητα αισθησιακών απολαύσεων.
Ο πρώτος στη λίστα των αφροδισιακών είναι τα θαλασσινά. Είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, σελήνιο, ψευδάργυρο, τόσο απαραίτητο για την εντατική παραγωγή της κύριας αρσενικής ορμόνης τεστοστερόνης.
Έχει γνωρίσει εδώ και πολύ καιρό ότι οι Γυναίκες γνώριζαν ότι πριν από την ημερομηνία ήταν καλύτερο να φάει τα στρείδια. Σήμερα, αυτοί οι θαλάσσιοι μπάσταρδες είναι αρκετά ακριβοί, αλλά και μύδια, καραβίδες, γαρίδες, καλαμάρι θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους.
Τα θαλάσσια ψάρια αναγνωρίζονται επίσης ως καλό αφροδισιακό. Οι άνδρες συνιστώνται να καταναλώνουν όλους τους τύπους ψαριών με κρύο νερό, αλλά το σκουμπρί και το φραγκοστάφυλο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, στον ατμό ή βρασμένο.
Ένα άλλο χρήσιμο προϊόν για την αύξηση της αρσενικής ισχύος είναι η σοκολάτα. Η χρήση της φυσικής πικρής σοκολάτας χωρίς πρόσθετα βοηθά στην ανάπτυξη ορμονών ευχαρίστησης, αυξάνει τη σεξουαλική έλξη και αυξάνει την αντοχή.
Για να αυξήσει την αρσενική δύναμη, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση τζίντζερ. Αυτή η ρίζα έχει μια μοναδική χημική σύνθεση, λόγω της οποίας ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας. Το έργο των σεξουαλικών αδένων ενεργοποιείται, γεγονός που συμβάλλει στην εντατική έκκριση των αρσενικών ορμονών. Το τζίντζερ έχει έντονη γεύση, μπορεί να προστεθεί ως πικάντικο καρύκευμα για πιάτα κρέατος και λαχανικών, καθώς και προετοιμάζοντας ένα υγιές και νόστιμο ποτό από αυτό.
Τα καρύδια θα βοηθήσουν επίσης στην επαναφόρτιση με τη σεξουαλική ενέργεια. Για τη σταθερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά.
Τα καρύδια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ουσιών χρήσιμες για την ισχύ, οπότε είναι χρήσιμο για έναν άνθρωπο να φάει μια χούφτα πριν από μια ημερομηνία.
Τα καρύδια σχετίζονται με δυνητικά αλλεργικά προϊόντα και πρέπει να χρησιμοποιηθούν με προσοχή. Επιπλέον, έχουν υψηλή διατροφική αξία, οπότε δεν πρέπει να το παρακάνετε: οι χούφτες ανά ημέρα είναι αρκετές για να παρέχουν στο αρσενικό σώμα τις απαραίτητες ενώσεις.
Το πιο χρήσιμο για τη διατήρηση της αρσενικής ισχύος είναι ο κέδρος και τα καρύδια.
Ένας άλλος τρόπος για την ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας και την ενίσχυση της αρσενικής εξουσίας είναι να χρησιμοποιηθεί πριν από την ημερομηνία των πιάτων στα οποία προστίθενται μπαχαρικά. Το πιο χρήσιμο από αυτή την άποψη είναι το Cardamon, το νομισματοκοπείο, το γλυκάνισο, η κανέλα. Μια ποικιλία χόρτων έχουν επίσης καλό αποτέλεσμα, το μαϊντανό και το σέλινο βοηθούν ιδιαίτερα καλά.
Ένα ιδανικό δείπνο πριν από μια ημερομηνία αγάπης θα πρέπει να αποτελείται από θαλασσινά αρωματισμένα με χυμό λεμονιού ή μερίδες χαμηλού κρέατος που παρασκευάζεται με μπαχαρικά και τζίντζερ, αβοκάντο, φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χούφτες καρύδια.
Όχι πάντα, αλλά αρκετά συχνά τα προβλήματα ενός ανθρώπου στη σεξουαλική σφαίρα μπορούν να λυθούν μόνο από μια αλλαγή στον τρόπο ζωής και τη συμπεριφορά των τροφίμων. Για τη σταθερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη διατροφή, παρέχοντας πλήρως στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες.